Vēlaties saglabāt ķermeņa formu vai pat to zaudēt? Nāc, izmēģiniet labāko mājas vingrošanas programmu 2020. gadā, kas šķiet, ka jums ir savs personīgais treneris!
Cik ilgi tu esi aktīvs? #Tikai mājās, šeit? Divas nedēļas? Trīs nedēļas? Mēnesi vai pat vairāk, banda?
Pārāk ilga uzturēšanās mājās arī nenāk par labu ķermeņa veselībai. Īpaši tiem no jums, kuriem ir slinkums, lai jūs neveicat daudz darbību mājās.
Lai jūsu ķermenis paliktu formā, nevis izstiepts, un jūs pat varētu zaudēt svaru, ApkVenue ir vairāki ieteikumi Android lietojumprogrammām jūsu veselības uzturēšanai.
Lai iegūtu sīkāku informāciju, vispirms apskatīsim ieteikumus labākā mājas treniņu lietotne kuru ApkVenue ir apkopojis tālāk, un jums tas ir jāizmēģina.
Labākā mājas sporta aplikāciju kolekcija, kas var zaudēt svaru!
Bruņoti ar labākā sporta lietotne, jums nav jātērē ne santīma, lai dotos uz vietām fitness vai maksāt personīgais treneris ja jums ir mērķis zaudēt svaru.
Zināt, ka ne tikai fiziskajai veselībai, tālāk norādītie sporta pieteikumi ir noderīgi arī garīgajai veselībai. Īpaši tiem no jums, kuri, strādājot mājās, izjūtat stresu.
Ak jā, tiem, kas vēlas zaudēt svaru, neaizmirstiet to apvienot ar sabalansētu uzturu, bandu. Bez liekas piepūles apskatīsim ieteikumus!
1. 7 minūšu treniņš (labākā treniņu lietotne pakalpojumā Google Play)
Ja jums katru dienu ir tikai septiņas minūtes, lai trenētu, ir pieejama lietotne 7 minūšu treniņš kas jums jāizmēģina.
Viena no labākajām lietotnēm pakalpojumā Google Play, tā palīdzēs jums zaudēt svaru un stiprināt ķermeņa muskuļus.
Tiem no jums, kas nesaprot kustību, aplikāciju treniņš Šis labākais ir aprīkots arī ar video ceļvedi, lai jūsu kustības nebūtu nepareizas, banda.
Vingrojot mājās ar 7 minūšu treniņu, kā rīks ir nepieciešams tikai krēsls un siena. Nav pārāk grūti atrast, vai ne?
| Sīkāka informācija | 7 minūšu treniņš |
|---|---|
| Izstrādātājs | Simple Design Ltd. |
| Minimālā OS | Android 4.4 un jaunāka versija |
| Izmērs | 16 MB |
| Lejupielādēt | 10 000 000 un vairāk |
| Vērtējums | 4.8/5 (Google Play) |
Lejupielādējiet 7 minūšu treniņu šeit:
Apps Productivity Simple Design Ltd. LEJUPIELĀDĒT 2. 30 dienu fitnesa izaicinājums
Vai jums patīk izaicinājums un tiešām vēlaties zaudēt svaru? Nu var mēģināt 30 dienu fitnesa izaicinājums kas liks jums regulāri vingrot 30 dienas.
30 Days Ditness Challenge piedāvā dažādas treniņu metodes, kuras var koncentrēt tikai uz noteiktām ķermeņa daļām, piemēram, vēderu, gurniem, rokām vai visu ķermeni.
Šai sporta lietojumprogrammai ir arī displejs ar vienkāršu iespaidu, kas ir aprīkots ar ceļvedi ilustrāciju un aprakstu veidā, kas var palīdzēt jūsu praksē.
| Sīkāka informācija | 30 dienu fitnesa izaicinājums |
|---|---|
| Izstrādātājs | Leap Fitnesa grupa |
| Minimālā OS | Android 4.4 un jaunāka versija |
| Izmērs | 19 MB |
| Lejupielādēt | 10 000 000 un vairāk |
| Vērtējums | 4.8/5 (Google Play) |
Lejupielādējiet 30 dienu fitnesa izaicinājumu šeit:
Lietojumprogrammas LEJUPIELĀDE 3. Freeletics Training Coach
Tad ir Freeletics apmācības treneris kas liek jums justies kā jums personīgais treneris viens pats, banda. Šī lietojumprogramma pielāgos daļu treniņš atbilstoši jūsu augumam un svaram.
Pirms šīs lietojumprogrammas izmantošanas jums tiks lūgts to izdarīt fitnesa līmenis kas kalpo, lai noteiktu, kura vingrinājuma daļa ir piemērota.
Tāpat kā citām lietojumprogrammām, Freeletics Training Coach nav nepieciešams papildu aprīkojums. Nav slikti, jo tā ir lieliska vingrošanas lietotne mājās, vai ne?
| Sīkāka informācija | Freeletics Training Coach — ķermeņa svars un domāšanas veids |
|---|---|
| Izstrādātājs | Freelētika |
| Minimālā OS | Android 6.0 un jaunākas versijas |
| Izmērs | 15 MB |
| Lejupielādēt | 10 000 000 un vairāk |
| Vērtējums | 4.1/5 (Google Play) |
Lejupielādējiet Freeletics Training Coach šeit:
Freeletics apmācības treneris, izmantojot Google Play
Citas labākās sporta lietotnes...
4. 5 minūšu plank taimeris
Tad ir 5 minūšu plank taimeris kas vairāk attiecas uz pieteikumu taimeris sportam, īpaši dēlis kas neprasa nekādu aprīkojumu.
Šajā pieteikumā jums tiks dots izaicinājums dēlis dažādās pozīcijās, sākot no guļus, guļus, uz sāniem un citās.
Tikai piecas minūtes, Jaka ir pārliecināts, ka tu padosies, kad to darīsi pirmo reizi dēlis. Hehehe...
Tāpēc šeit ir arī ikdienas vingrinājumu daļa, sākot no vieglas līdz smagai, lai pielāgotu ķermeņa stāvokli pirmajā lietošanas reizē, banda.
| Sīkāka informācija | 5 minūšu plank taimeris |
|---|---|
| Izstrādātājs | fitfit.am |
| Minimālā OS | Android 4.1 un jaunākas versijas |
| Izmērs | Atšķiras atkarībā no ierīces |
| Lejupielādēt | 1 000 000 un vairāk |
| Vērtējums | 4.8/5 (Google Play) |
Lejupielādējiet 5 minūšu plank taimeri šeit:
5 minūšu plank taimeris pakalpojumā Google Play
5. Treniņš sievietēm
Mājsaimniecēm vai karjeras sievietēm pieteikums Treniņš sievietēm varētu būt viens ieteikums veikt ķermeņa vingrinājumus, atrodoties mājās.
Šajā sporta lietojumprogrammā sievietēm ir arī dažas īpašas vadlīnijas sporta kustībām, kas īpaši paredzētas sievietēm, lai tās viegli neradītu traumas.
Aptuveni septiņu minūšu garumā varat iestatīt dažādus sporta veidus, ar kuriem vēlaties nodarboties. Ja tu to darīsi regulāri, Jaka ir pārliecināts, ka sasniegsi ķermeņa mērķi ko tu gribi, eh!
| Sīkāka informācija | Treniņš sievietēm — svara zaudēšanas fitnesa lietotne |
|---|---|
| Izstrādātājs | Treniņu lietotnes |
| Minimālā OS | Android 4.1 un jaunākas versijas |
| Izmērs | 73 MB |
| Lejupielādēt | 1 000 000 un vairāk |
| Vērtējums | 4.8/5 (Google Play) |
Lejupielādējiet treniņu sievietēm šeit:
Treniņš sievietēm, izmantojot Google Play
6. Zaudēt svaru 30 dienu laikā
Kā viena no labākajām Android lietotnēm 2017. gadā, Zaudēt svaru 30 dienu laikā tas ir izstrādāts, lai palīdzētu jums zaudēt svaru ideālā un drošā veidā.
Šī labākā vingrojumu lietotne nodrošina ne tikai sistemātiskus vingrinājumus, bet arī uztura plānu, kas atbilst jūsu vajadzībām, grupai.
Kā ceļvedis tajā ietvertie vingrinājumi ir parādīti animāciju un video veidā. Tātad jūs neapmulsīsit, pareizi veicot ķermeņa kustības.
| Sīkāka informācija | Zaudēt svaru 30 dienu laikā |
|---|---|
| Izstrādātājs | Simple Design Ltd. |
| Minimālā OS | Android 4.4 un jaunāka versija |
| Izmērs | 16 MB |
| Lejupielādēt | 50 000 000 un vairāk |
| Vērtējums | 4.8/5 (Google Play) |
Lejupielādējiet programmu Zaudēt svaru 30 dienu laikā šeit:
Lietojumprogrammas LEJUPIELĀDE 7. Zaudējiet vēdera taukus 30 dienu laikā
Tiem no jums, kuri jūt, ka vēders ir izspiedies un vēlas to samazināt, ir aplikācija Zaudēt vēdera taukus 30 dienu laikā kuru plaši ieteikuši un izmantojuši vairāk nekā 10 miljoni lietotāju.
Tajā sniegtie vingrinājumi patiešām ir optimālāki un vērsti uz vēdera muskuļu trenēšanu. Tātad tas ir ātrāks un efektīvāks tauku dedzināšanā.
Programmai Lose Belly Fat 30 Days ir arī trīs līmeņi, no kuriem izvēlēties, sākot no Viegli, Vidēja, un Grūti. Bez nepieciešamības pēc papildu aprīkojuma šī lietojumprogramma ir piemērota iesācējiem līdz profesionāļiem.
| Sīkāka informācija | Zaudēt vēdera taukus 30 dienu laikā |
|---|---|
| Izstrādātājs | Leap Fitnesa grupa |
| Minimālā OS | Android 4.4 un jaunāka versija |
| Izmērs | 9,6 MB |
| Lejupielādēt | 10 000 000 un vairāk |
| Vērtējums | 4.8/5 (Google Play) |
Lejupielādēt Lose Belly Fat 30 dienu laikā šeit:
Zaudējiet vēdera taukus 30 dienās, izmantojot Google Play
8. Jogas studija: prāts un ķermenis (lieliska vingrojumu programma garīgai attīstībai)
Jāuztur ne tikai fiziskā sagatavotība, bet arī jāpievērš uzmanība garīgajai veselībai. Īpaši tiem no jums, kuri arvien vairāk izjūt stresu, jo strādā mājās un tiek nomocīti ar sakrautiem uzdevumiem.
Kā viens no līdzekļiem stresa noņemšana, varat izmēģināt lietotni Jogas studija: prāts un ķermenis kur varat atdarināt jogas kustības, izmantojot fotoattēlu un teksta sajaukumu.
Ir dažādas kustības, kuras var veikt iesācējiem. Ak jā, to darot, neaizmirstiet sagatavot klusu istabu un varat arī iestatīt mūziku, kas nomierina dvēseli, bandu.
| Sīkāka informācija | Jogas studija — prāts un ķermenis |
|---|---|
| Izstrādātājs | Fit For Life LLC |
| Minimālā OS | Android 4.1 un jaunākas versijas |
| Izmērs | 85 MB |
| Lejupielādēt | 100 000 un vairāk |
| Vērtējums | 4.0/5 (Google Play) |
Lejupielādējiet Jogas studiju — Mind & Body šeit:
Jogas studija — prāts un ķermenis, izmantojot pakalpojumu Google Play
9. Mājas treniņš – bez aprīkojuma
Tālāk ir pieteikums treniņš kāds ir vārds Mājas treniņš – bez aprīkojuma ko, kā norāda nosaukums, var izdarīt mājās, neizmantojot papildu aprīkojumu.
Jūs varat izvēlēties, kuru ķermeņa daļu vēlaties trenēt. Vai vēlaties veidot savu vēderu sešpaka vai vienkārši vēlaties iegūt spēcīgas rokas.
Ir arī ceļvedis iesildīšanai pirms treniņa, tāpēc traumu risku var samazināt un samazināt, banda.
| Sīkāka informācija | Mājas treniņš – bez aprīkojuma |
|---|---|
| Izstrādātājs | Leap Fitnesa grupa |
| Minimālā OS | Android 4.2 un jaunāka versija |
| Izmērs | 16 MB |
| Lejupielādēt | 50 000 000 un vairāk |
| Vērtējums | 4.8/5 (Google Play) |
Lejupielādējiet mājas treniņu — bez aprīkojuma šeit:
Lietotņu produktivitātes lēciens fitnesa grupas LEJUPIELĀDE 10. Six Pack 30 dienās
Pēdējais Seši iepakojumi 30 dienās ko ApkVenue iesaka tiem no jums, kuri vēlas sakārtot savu vēderu sešpaka. Tomēr šī lietojumprogramma nodrošina arī daļu citu ķermeņa daļu apmācībai.
Ar gandrīz perfektu vērtējuma punktu skaitu un vairāk nekā 50 miljoniem lejupielāžu, tas ir pierādījums tam, ka šī lietojumprogramma ir viena no labākajām sporta programmām pakalpojumā Google Play.
Šīs lietojumprogrammas lietotāji ir snieguši daudzas pozitīvas atsauksmes. Bet, protams, lai veidotu vēderu sešpaka Jums ir nepieciešams uzturēt diētu ar diētu un regulāri izmantot, banda.
| Sīkāka informācija | Seši iepakojumi 30 dienās |
|---|---|
| Izstrādātājs | Leap Fitnesa grupa |
| Minimālā OS | Android 4.4 un jaunāka versija |
| Izmērs | 13 MB |
| Lejupielādēt | 50 000 000 un vairāk |
| Vērtējums | 4.9/5 (Google Play) |
Lejupielādējiet Six Pack 30 dienu laikā šeit:
Lietojumprogrammas LEJUPIELĀDE Video: kā zaudēt svaru, izmantojot tikai Android tālruni, ar diētu panākumi garantēti!
Nu, tas ir ieteikums par labāko mājas vingrošanas programmu, kas var uzturēt jūsu ķermeni formā, neizejot no mājas vai bez papildu aplikācijām, banda.
Tikmēr jums spēlētājs kas neatbilst augstāk norādītajam lietojumam, ir arī veselīgas sporta spēles, ziniet. Veiksmi un ceru, ka sasniegsi savu mērķi!
Lasiet arī rakstus par Sports vai citi interesanti raksti no Fanandi Ratriansja.
